Que a batata doce é uma grande aliada do universo fitness não resta dúvida, nesta matéria você vai descobrir : Batata doce comer antes ou depois do treino?

Já falamos diversas vezes sobre os benefícios da batata doce.

Nesta matéria vamos explicar qual é a melhor de se ingerir a batata doce e quando come-la

batata doce comer antes ou depois do treino??

A resposta desta pergunta é simples;

DEPENDE.

Como assim?? Depende de que?

Depende de qual é o seu objetivo no seu treino!

Se o seu objetivo é ganhar peso e massa muscular você deve se alimentar de uma forma, mas, se quiser emagrecer vai se alimentar de outra forma.

Batata doce comer antes ou depois do treino

Quero emagrecer!

Então, batata doce comer antes ou depois do treino?

A verdade é a seguinte, se você está tentando emagrecer, perder peso, evite comer batata doce em excesso.

Não coma antes e depois do treino.

Coma antes do treino ou depois do treino. Comer muito carboidrato em um curto período de tempo, pode aumentar a ação da insulina, o que facilita o acúmulo de gordura na região do abdômen. 

Quero ganhar massa muscular!

E aí? Batata doce comer antes ou depois do treino?

Se você quer ganhar massa muscular é bom virar amigo da batata doce!

Carboidratos são super importantes no processo para ganhar músculos, a batata doce é um carboidrato complexo, ajuda a manter seu corpo em estado metabólico, ou seja, um estado mais propenso a ganhar massa muscular.

A batata doce também tem baixo índice glicêmico, o que significa que ela vai te fornecer bastante energia distribuída por um longo período.

Uma ótima forma de preparar a batata doce preservando as qualidades é assada.

Ela combina muito bem com frango, uma proteína boa, dê preferencia pelo frango orgânico!

Já ouviu falar em chips de batata doce?

Aprenda a fazer agora!

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Batata doce comer antes ou depois do treino
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