Ganhar massa muscular – O que comer, dicas e muito mais!

Ganhar massa muscular  – Guia completo Quando você quer ganhar massa muscular você não quer perder tempo, quer logo ficar com o corpo do jeito que você está imaginando. Você não quer perder tempo até porque provavelmente já sabe que não vai atingir sua meta num piscar de olhos, mas, nós estamos aqui pra te…

Como combater a insônia

O que é insônia e como tratar com exercícios e alimentação inteligente! As pessoas, em sua maioria, necessitam dormir em média de sete a oito horas, segundo nosso querido Dr. Drauzio Varella, a insônia é definida pela dificuldade de conseguir dormir ou manter-se dormindo. Normalmente é acompanhada pela sensação de sono não revigorador. Existe diversos tipos de insônias, além…

5 exercícios para você emagrecer em casa

Quer emagrecer em casa? Aqui você vai encontrar os melhores exercícios para emagrecer em casa de uma vez por todas! Muitas mulheres devido a falta de tempo, trabalho, família ou simplesmente por preguiça acabam deixando de praticar exercícios, porém é impossível pensar em uma vida saudável que não envolva a prática de algum exercício físico. Solução:…