Mude sua alimentação

O segredo para mudar seus hábitos alimentares, emagrecer e ganhar massa muscular com saúde! Para começar uma alimentação saudável, o primeiro passo é fazer uma análise dos seus hábitos alimentares. Muita gente pula esta etapa e escolhe uma dieta pronta, que por vezes não se...
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A importância de beber água

Beba água Já falamos sobre a importância de beber água em vários outros posts, como os alimentos ideais para o verão, dicas para corrida, erros mais cometidos em dietas e etc. Porém recebemos um pedido sobre um post específico sobre a importância da água e...
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Dieta para o verão

Dieta para o verão, quanto comer nessa estação? O que nós devemos comer numa dieta para o verão? O verão começa oficialmente no dia 22 de dezembro de 2015, o verão no calendário vai até março e em algumas cidades segue quente como se fosse verão por...
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