Principais cuidados com a pele no inverno

O frio, o vento gelado e os banhos quentes tem prejudicado sua pele? Confira os principais cuidados com a pele para você garantir a saúde dela na estação mais fria do ano.

 

O clima seco e frio pode deixar sua pele seca e esbranquiçada!

 

Os maiores vilões no inverno para a pele são: a umidade baixa, temperatura baixa e banhos quentes! Para reverter esse quadro você precisa tomar alguns cuidados com a pele.

Sabe aquela famosa frase: “Você é o que você come”?

Pois então, a alimentação é um cuidado crucial para garantir a saúde da sua pele no inverno.

Principais cuidados com a pele no inverno

 

#1 Alimentação saudável

Uma alimentação rica em vitaminas e antioxidantes além de melhorar sua pele no inverno, trarão benefícios a longo prazo também.

Legumes, hortaliças e frutas são ótimas fontes de vitaminas e minerais.

Dica CFB: Laranja, limão, cereja, brócolis, cenoura e oleaginosas (castanhas, amêndoas e nozes)!

A soja é recomendada pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, pois,  evita o ressecamento e dá elasticidade a pele.

 

#2 Água, muita água

A maioria das pessoas diminui a ingestão de água no inverno. Erro brutal. Apesar da máxima “2 L de água por dia”, existe um cálculo para saber quantos litros você precisa tomar:

Multiplique o seu peso por 35.

O resultado é o número de mililitros de água que você precisa tomar.

Exemplo: 1 pessoa de 70kg precisa tomar 2450ml (70×35) de água ou 2 litros e 450ml.

Claro que outros fatores além do peso interferem: o ambiente, a temperatura do dia, prática de exercício físico e etc..

O importante é criar o hábito de beber água. Falamos sobre a importância da água AQUI.

#3 Hidratantes poderosos

Aqui vale fazer um paralelo com a frase “você é o que você come”. De nada adianta comprar o hidratante mais barato do mercado e achar que vai salvar sua pele.

A natureza oferece vários produtos com alto poder de hidratação. Use a abuse deles in natura e de cremes bons com ingredientes naturais.

Dica CFB: Passe o hidratante logo depois do banho, assim a umidade não se perde.

 

#4 Banho morno

Proteja a sua pele e a saúde do seu cabelo com banhos mornos (evitar água pelando).

 

#5 Evite esfoliar demais

No banho evitar ensaboar demais e dê preferência por sabonetes com pH mais neutro. Regule o uso de buchas e produtos com ação esfoliante, em excesso eles acabam ressecando a pele ainda mais.

 

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