O que é Metabolismo Acelerado

Nesta matéria você vai aprender o que é Metabolismo Acelerado, aprenda como saber se meu metabolismo é acelerado, como diminuir o metabolismo, sintomas de metabolismo acelerado entre outras questões !

O que é metabolismo acelerado?

Para compreender o que é metabolismo acelerado é necessário primeiro entender o significado de Metabolismo!

O que é metabolismo?

O significado de metabolismo é um pouco complexo, se for explicar quimicamente, o texto ficaria chato, então, vamos explicar de uma forma simples e direta, com apenas o que tem relevância para você!

Metabolismo Acelerado

Metabolismo é a queima de calorias que o nosso corpo utiliza para nos manter saudável, forte e vivo.

Metabolismo acelerado sintomas

Se você quer saber os sintomas de um metabolismo acelerado, deves querer aprender como faz para saber se o metabolismo está acelerado ou como acelera-lo.

Então confira abaixo.

Mas metabolismo acelerado o que é?

Ai vem a dúvida : Como saber se tenho um metabolismo acelerado?

Você já reparou naquelas pessoas bem magras, que conseguem comer bastante, mas, não engordam? Provavelmente você conhece alguém assim! Este é um dos sintomas de um metabolismo acelerado.

É bem possível que elas tenham metabolismo acelerado.

Normalmente, estas pessoas tem o que é chamado de metabolismo acelerado, afinal este é um sinal de metabolismo acelerado, que varia de pessoa para pessoa, o mais legal é que o metabolismo pode ser acelerado!

Este é aquele momento em que você se pergunta, mas, o que é que eu ganho tendo um metabolismo acelerado?

Metabolismo acelerado emagrece? Descubra os benefícios de um metabolismo acelerado.

Ter um metabolismo lento, significa que o seu corpo tem mais dificuldade de queimar as calorias, pior, possivelmente vai ter mais facilidade de armazenar as calorias.

Se você quer emagrecer, não vai querer ficar armazenando calorias não é mesmo?

Um metabolismo acelerado emagrece, pois é exatamente o contrário, você utiliza as energias armazenadas no corpo de forma rápida, gastando suas calorias para te manter com energia, forte e saudável.

Um homem com o metabolismo acelerado vai ter mais dificuldade em ganhar peso!

Uma mulher com o metabolismo acelerado emagrece, pois vai perder peso com muito mais facilidade.

Dicas de dieta para metabolismo acelerado

Como fazer para acelerar o metabolismo

Preparada para descobrir como ter um metabolismo acelerado?

Se você quer acelerar o metabolismo, provavelmente tem interesse de perder umas calorias, temos muitas dicas para emagrecer mais rápido AQUI.

Para conseguir acelerar o metabolismo, existem alguns truques, vamos explica-los abaixo.

Metabolismo Acelerado5  Dicas para acelerar o metabolismo

      1. Comece a comer mais vezes durante o dia, em porções menores, se você come poucas vezes, seu organismo fica preocupado, ele acha que vai faltar comida, então, ele reserva as calorias das suas refeições no seu corpo.

Se você comer mais vezes, não tem esse problema.

 

      2. Se alimente com mais proteínas, alimentos ricos em proteínas, como a carne, ovo ou a Quinoa as proteínas são mais difíceis de serem digeridas, assim você gasta mais calorias para digerir. 

Recomenda-se comer de 1 a 1,4 gramas de proteína por quilos de peso. Se alimentar com bastante proteínas é uma ótima forma para ter um metabolismo muito acelerado.

 

       3. Praticar exercícios aeróbicos, além da queima de gorduras que o exercício aeróbico proporciona, você pode utilizar de uma dica especial, faça o treino conhecido por “treino intervalado de alta intensidade”, ele faz com que você acelere o seu metabolismo.

 

       4. Beba muita água, se hidratar bastante é muito importante, afinal a água melhora as reações químicas no organismo, a desidratação deixa o metabolismo lento.

Dizem que beber água gelada, pode ser ainda melhor para acelerar o metabolismo, pois o corpo gastaria calorias para esquentar a água, depois que você a consumiu.

 

        5. Existem alguns alimentos que ajudam! Sim, existem alguns alimentos que podem acelerar o metabolismo, eles sozinhos não são a solução, mas eles ajudam!

Ai vai: Café, Gengibre, Pimenta, Canela entre outros, eles ajudam por serem estimulantes ou por ter efeito termogênico, o que faz com que acelerem o metabolismo.

Mas e agora, como diminuir um metabolismo acelerado ou como desacelerar um metabolismo?

Se você tem interesse em desacelerar o metabolismo é provável que tenha interesse em ganhar massa muscular ou simplesmente não quer sentir fome o tempo todo.

Uma dúvida bem comum nas pessoas é a seguinte, tenho metabolismo acelerado como engordar?

E já vamos te dar umas dicas para ajudar nesse processo de ganhar peso mesmo com um metabolismo acelerado.

Vamos lá!

Metabolismo acelerado como ganhar massa muscular?

Para conseguir ganhar peso tendo um metabolismo acelerado o truque é aprender em primeiro lugar a desacelerar o metabolismo e isso é o que você vai aprender abaixo.

Como desacelerar o metabolismo:

Em primeiro lugar você vai ter que entender uma lógica simples, que se trata de um comportamento bem primitivo de nosso corpo.

Quando comemos varias vezes ao dia por exemplo a cada 3 horas, nosso corpo não se preocupa em guardar as calorias do alimento em seu corpo, pois sabe que tem comida de sobra e que ele pode queimar as calorias rápido, assim você teria muita dificuldade de ganhar massa muscular.

Logo o que fazer para diminuir o metabolismo acelerado?

Como diminuir o metabolismo acelerado

A partir de agora não coma tantas vezes ao dia, assim seu metabolismo vai começar a entender que você não tem comida de sobra e que ele deve inclusive armazenar calorias em seu corpo, caso falte comida em algum momento.

Para ganhar massa muscular essa dica acima é muito importante. Podes inclusive fazer jejum de vez enquanto durante algumas horas, a dica é assim que sentir fome não coma em seguida e sim espere um tempo até a hora apropriada.

Ai quando comer coma a vontade.

Outra dica para diminuir o metabolismo acelerado é simplesmente fazer a famosa contagem de calorias, se você pratica atividades físicas durante x horas descubra na internet quantas calorias gasta a atividade que você pratica.

Aí use aquela famosa regra para ganhar peso. Para ganhar massa muscular é necessário comer/ ingerir mais calorias do que se gasta.

Fazendo isso você aos poucos vai ter resultado e vai desacelerar o seu metabolismo e ganhar peso e massa muscular.

Gostou da matéria para compreender o que é metabolismo acelerado e os seus benefícios ?

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O que é Metabolismo Acelerado
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Equipe Corpo em Forma Brasil

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