Penne a bolonhesa rápido e fácil

Nesta matéria você vai aprender a fazer o Penne a bolonhesa rápido e muito prático, tudo isso em apenas 10 simples passos.

Receita de penne a bolonhesa rápido

Está receita é uma ótima opção para os dias de preguiça, fica pronta em menos de 15 minutos e precisa de poucos ingredientes.

É gostoso e muito fácil de fazer.

Vamos para a receita deliciosa do penne a bolonhesa em apenas 10 passos?

Penne a bolonhesa rápido e fácil - Corpo em forma brasil

Ingredientes para receita de penne a bolonhesa

 

  • 300g de macarrão penne
  • 4 litros de água
  • azeite de oliva
  • 400 gramas de carne moída
  • 340g de molho de tomate
  • 2 dentes de alho
  • 100ml de água para o molho
  • pimenta do reino moída
  • sal e temperos a gosto

Bem simples, não é mesmo?

O penne a bolonhesa rápido e fácil é uma excelente pedida para aqueles dias que você não sabe o que vai cozinhar.

Se você já entendeu como fazer, não assista o vídeo abaixo com os 10 passos revelados:

Uma das principais vantagens é a praticidade desta receita de Penne a bolonhesa

E é claro, o sabor!

Como fazer penne a bolonhesa fácil e prático

 

  1. Coloque os 4 litros de água para ferver.
  2. pique os dentes de alho.
  3. frite os dentes de alho em uma frigideira.
  4. coloque as 400g de carne moída na frigideira e mexa até que fique pronto.
  5. quando a água ferver adicione 300g de macarrão penne.
  6. coloque sal e temperos a gosto na carne moída.
  7. quando a carne moída estiver no ponto adicione o molho de tomate.
  8. adicione 100ml de água no molho e mexa.
  9. escorra o macarrão
  10. coloque o molho sobre o macarrão e aproveite

Um penne a bolonhesa rápido e fácil em apenas 10 PASSOS!

Benefícios do Penne a bolonhesa

É claro que a receita de Penne a Bolonhesa traz vários benefícios para a sua saúde!

Aproveite para conhecer um pouco mais dos benefícios do Penne a Bolonhesa, afinal, comer sabendo que o alimento vai te fazer bem, é muito melhor, não é mesmo?

  • Benefícios da carne moída: A carne vermelha tem muitos nutrientes, quando se trata de proteínas, a carne vermelha é uma excelente escolha. Além disso a carne vermelha é rica em vitaminas do complexo B. Outro grande benefício da carne moída é que é muito rica em ferro. É muito importante comer carne moída durante a gravidez por exemplo, afinal a mulher grávida está mais propensa a anemia. Carnes como patinho e colchão mole tem menor teor de gordura, sendo assim uma opção mais leve.
  • Benefícios do molho de tomate: O tomate tem diversos benefícios, entre eles está a melhora da saúde dos ossos graças ao potássio e o licopeno. Além disso o molho de tomate é rico em antioxidantes como a vitamina C, vitamina A e beta-caroteno. Dentre os benefícios do molho de tomate está a melhora na saúde dos olhos, ajuda na diabetes, a melhora no fluxo sanguíneo entre outros benefícios.
  • Benefícios do macarrão: O macarrão é muito rico em carboidrato, que é um ingrediente muito importante para dar energia. Além disso para quem quer emagrecer o macarrão é uma ótima opção pois mesmo sendo rico em carboidratos tem muito poucas calorias. Macarrão costuma a ser um alimento muito utilizado por corredores devido a grande energia que proporciona e a fácil digestão. Macarrão é saudável e melhor ainda é muito fácil de preparar. Se tiver a oportunidade de consumir o macarrão integral experimente, ele é gostoso e ainda mais saudável.
  • Benefícios do alho: O alho, presente nesta receita no molho de tomate é muito benéfico para saúde humana, ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater doenças. Graças á vitamina B o alho tem um grande poder anti coagulação, evitando problemas cardiovasculares. Rico em vinamias A, B e C o alho faz muito bem para o organismo, desintoxicando, ajudando a eliminar parasitas e toxinas. A alicina presente no alho ajuda a diminuir o colesterol ruim em até 9%, sendo assim o alho é ótimo ajudante para diminuir o colesterol. O alho faz bem até mesmo para pele, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce, estimulando a renovação celular e o combate da acne.

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Imagine como seria ter uma vida mais saudável e consequentemente mais feliz,  parece bom?

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Penne a bolonhesa rápido e fácil
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Equipe Corpo em Forma Brasil

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