Sopa emagrecedora de legumes a vontade

O inverno só vai terminar no dia 22 de setembro, teremos dias mais frios e outros menos, que tal preparar e comer a sopa emagrecedora de legumes a vontade nos dias mais frios?!

Jantar a sopa de legumes é uma ótima escolha. A sopa é levinha e por ser líquida facilita a digestão e garante uma boa noite de sono.

Para quem busca um emagrecimento rápido, sem gastar muito e com alimentos fáceis de encontrar a sopa emagrecedora de legumes é perfeita!

É só você trocar uma refeição (de preferência a janta) por um prato desta sopa.

sopa emagrecedora de legumes a vontade - corpo em forma brasil

Não pense que você vai passar fome. Se você utilizar os legumes certo a sopa vai ter um ótimo valor nutricional e mesmo assim poucas calorias!

A sopa é termogênica, acelerando a queima de calorias. Leia mais sobre como acelerar seu metabolismo AQUI

Porque posso comer a sopa emagrecedora de legumes a vontade?

O segredo da sopa de legumes está na combinação de uma proteína magra (frango, carne vermelha, tofu, quinoa…) + carboidrato complexo (batata doce, inhame, arroz integral…) + fibras (legumes, muitos legumes).

Quem não gosta muito de vegetais pode bater a sopa e servir como um creme, afinal, a ingestão de vegetais é muito importante para manter o bom funcionamento do intestino.

Dica CFB: Apesar de poder bater, é interessante que tenham pedaços de legumes na sopa, para estimular a mastigação. Leia mais sobre a importância da mastigação AQUI.

Vamos para a receita? Aprenda a fazer e coma a sopa emagrecedora de legumes a vontade!

Sopa de Legumes – Corpo em Forma Brasil

Ingredientes:

  • Meio peito de frango;
  • 1 colher de azeite de oliva;
  • Cebola, alho, pimenta, sal e outros temperos a gosto;
  • 1 chuchu;
  • 2 xícara de chá de abóbora;
  • 3 inhames ou batatas doces pequenas;
  • 1 maço de couve ou espinafre;
  • 1 cenoura pequena;
  • 1 litro e 1/2 de água;
  • Um pedaço pequeno de gengibre

 

Modo de prepararo:

  1. Em uma panela refogue o frango com o azeite, a cebola e o alho, até dourar. Reserve;
  2. Espere o frango esfriar um pouco e desfie;
  3. Corte todos os legumes em cubos pequenos;
  4. Junte o frango desfiado com os demais legumes cortados, acrescente a água e cozinhe até os legumes ficarem macios;

sopa emagrecedora de legumes a vontade - Corpo em Forma Brasil

 

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Equipe Corpo em Forma Brasil

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